CEFR 是什麼？托福雅思分數對照CEFR 等級與留學英文程度整理

什麼是 CEFR ？CEFR （歐洲語言共同參考架構）是一套源自歐洲、已在全球廣泛使用的語言能力分級架構。CEFR 等級從 A1 至 C2 共分為 6 個等級，每個等級有對應的語言程度，常作為學語言或評估語言能力的參考架構。且自 2026 年 1 月 21 日新制托福（TOEFL iBT）正式上路後，托福成績單往後也將同步顯示三套數字——新制 1–6 分、舊制 0–120 分及 CEFR 語言等級，使考生能夠更直觀地了解自己托福分數所代表的語言能力。今天 Atlas 就帶你從頭搞懂 CEFR 是什麼、托福與雅思分別對應哪些等級，以及台灣考生如何利用歐洲語言共同參考架構，更有方向地規劃留學準備。

CEFR 是什麼？歐洲語言共同參考架構介紹

CEFR ，全稱為 Common European Framework of Reference for Languages （歐洲語言共同參考架構），是由歐洲委員會制定、2001 年正式公布的語言能力分級標準。 CEFR 最大的特點是「能力導向」 — 它不只是告訴你得到一個什麼分數，而是透過一系列能力指標描述「你能用這個語言做到什麼」，因此它很適合作為語言學習、課程設計與能力評估的共同參考架構。它將語言能力分為六個等級：

• CEFR A1（入門）：能理解並使用非常基本的日常用語，例如簡單問候、自我介紹與個人資訊問答
• CEFR A2（基礎）：能理解與生活直接相關的常見句子，並完成購物、問路、個人背景等簡單交流
• CEFR B1（中級）：能理解熟悉主題的主要內容，處理旅遊與日常生活中的多數情境，也能簡單表達經驗、意見與計畫
• CEFR B2（中高級）：能理解較複雜文本的主要內容，就廣泛主題清楚表達觀點，並進行相對自然、流暢的互動
• CEFR C1（高級）：能理解較長、較具挑戰性的內容與隱含意思，並能在學術、職場與社交場合靈活且有效地運用語言
• CEFR C2（精通）：能輕鬆理解幾乎所有聽到或讀到的資訊，並能流暢、精確地表達複雜觀點與細微語意差異

台灣教育部早在 2005 年便已將歐洲語言共同參考架構納入英語能力標準的參考架構，並由不同英語測驗機構建立各自與 CEFR 的對照資料。只是過去一般考生準備托福、雅思，或其它英文檢定如多益、 GEPT 時，更習慣直接看測驗分數，未必會特別注意自己的 CEFR 程度；而在  2026 年托福採用更直觀對應 CEFR 的 1–6 分制後，B1、B2、C1 這些等級也變得更容易直接出現在考生的備考規劃之中。

CEFR 對照表：托福、雅思等各英文檢定對照

現在新制托福的 1–6 分制已直接與 CEFR 等級連結，而雅思也有長期累積研究建立的 CEFR 能力對照；需要先提醒的是：CEFR 可以作為共同參考框架，但不同測驗的設計、題型與計分方式不同，因此不應把下面的資料視為完全精確的一對一換算。以下幫同學整理出各種英文檢定與 CEFR 歐洲語言共同參考架構的能力對照表，方便考生參考。

新制托福1–6分對照CEFR

托福考試四科（閱讀、聽力、口說、寫作）改制後改採 1–6 分級分制（0.5 分為級距），托福分數可直接對照 CEFR 等級；舊制成績部分則是用來協助考生理解新舊量尺的大致關係，並不是要求考生自行把每次新制成績換算回舊制，並且預計在 2028 年停止顯示舊制托福分數。以下整理出 ETS 為 2026 新制托福建立的官方能力對照：

雅思1-9分對照CEFR

雅思考試採 1–9 分制（0.5 分為級距），但雅思分數與 CEFR 並非精確的一對一換算，而是其中部分分數正好位於兩個 CEFR 等級的交界，例如雅思 6.5 已接近 B2-C1 的邊界，因此不能單純把每一個雅思分數切割成絕對的歐洲語言共同參考架構等級。ETS 目前發布的新制托福與雅思比較資料中，也將雅思 7.0 的總分與新制托福約 5.0 放在相近區間。但依據 IELTS 官方目前提供的對照，可大致理解為：

其它常見英文檢定對照CEFR

現在其它英檢如多益 TOEIC、全民英檢 GEPT、多鄰國英語測驗 DET 與培生英檢 PTE Academic 等都可對照 CEFR 語言能力標準。以下是目前公開資訊整理的對照參考表（各考試測驗方式不同，實際成績仍以官方公告為準）：

從以上 CEFR 對照表可以看出，托福 4.0 分、雅思 7.0 分、多益 945 分、培生 76 分或多鄰國 130 分，大致都落在 CEFR C1 的範圍；但這類對照的用途僅在於理解能力區間及大致換算分數，而不是建立精確的分數等值關係。換言之，即使新制托福 5.0 分與多益 945 分同樣落在 CEFR C1 的範圍，可考取 TOEIC 945 分的同學也未必能在 TOEFL 考取對應的 5.0 分，反之亦然。在使用成績申請學校時，仍建議以學校公布的托福或雅思門檻為準，不建議自行透過歐洲語言共同參考架構把其中一項測驗成績換算成另一項。

留學申請 CEFR 等級要求

搞懂 CEFR 等級後，最實際的問題來了：準備到歐美國家念書，我的英文能力要多好？不同國家、學校、學位與科系的門檻都可能不同 — 學校通常會公布托福、雅思等測驗的最低要求，而不一定會規定所有大學生一定要達到 B2、研究生一定要達到 C1 ，尤其在重視語文能力的科系（如法律、文學相關科系等）往往會有更高的語言能力要求；不過，CEFR 仍然可以幫助考生理解「這個分數大概代表什麼程度」。

大學部申請

不少大學課程所設定的英語能力門檻，會落在 CEFR B2 或以上：

• 以新版托福來看， CEFR B2 對應 TOEFL iBT 4.0–4.5 分；ETS 在協助學校轉換新舊門檻時，也建議原本設定舊制托福 80 分的學校可參考新制 4.0，而原本 90 分左右則可參考 4.5。
• 雅思方面，約 IELTS Academic 5.5–6.5 通常位於 CEFR B2 的主要能力區間，但實際申請時還要確認學校是否要求總分之外的聽、說、讀、寫單項最低成績。

因此， CEFR B2 可以視為許多留學情境中相當重要的能力階段，但不能直接理解成「所有國外大學的統一最低標準」。

研究所申請

研究所的英語要求通常會依課程內容而有更大的差異。部分課程仍可能設定在 CEFR B2 區間，也有不少語言負荷較高、需要大量閱讀、論文寫作與課堂討論的課程，會把要求提高到接近 CEFR C1。

以新制托福來說， TOEFL iBT 5.0–5.5 分屬於 CEFR C1；ETS 在新舊門檻建議中，也將原本舊制托福 100 分的要求對應到新制約 5.0。因此，如果你的目標研究所原本要求托福 100 分左右或雅思 7.0 左右，那麼將 CEFR C1 作為能力目標會是一個相對合理的規劃方式。但最終仍然建議要回到目標校官網確認，尤其部分科系會另外設定口說或寫作單項要求。

頂尖大學（常春藤、英國 G5 等）

如果目標是競爭較激烈的大學或研究所，更不建議單純使用「名校一定要求 CEFR C1 或 CEFR C2」這種方式判斷；不同頂尖大學的制度差異非常大：有些學校會設定很高的雅思或托福門檻，有些學校則會依申請者的教育背景判斷是否需要提交英語能力證明，甚至同一所大學的大學部與研究所規定也可能完全不同。

因此，CEFR 在這裡最適合扮演的是「能力定位工具」，而不是取代學校 admission requirements 的另一套門檻。如果目標學程要求的托福或雅思成績已經落在 CEFR C1 區間，那麼備考時就不能只追求最低分數，而必須進一步強化閱讀複雜文本、組織學術論述、理解隱含資訊與精確表達觀點等能力。

台灣考生最常卡在哪個 CEFR 等級？

根據 Atlas 過往的備考與教學經驗，不同 CEFR 程度的考生，常見的學習問題其實不太一樣。

B1 程度（托福約 3.0–3.5 分 / 雅思約 4.0–5.0）

這個程度的考生通常已經具備一定日常英文能力，也可以理解熟悉主題的主要資訊，但碰到學術文章、較長的聽力內容或需要完整輸出的題目時，容易開始感到吃力。此時真正需要加強的往往不只有解題技巧，而是詞彙範圍、複雜句理解、長篇內容掌握，以及口說與寫作組織能力。如果基礎能力還沒有穩定建立，只是不斷增加刷題量，進步幅度通常會受到限制。因此， CEFR B1 往 B2 的階段，重點應放在擴大英文輸入、建立較完整的語言基礎，再逐漸增加學術英文與考試題型訓練。

B2 程度（托福約 4.0–4.5 分 / 雅思約 5.5–6.5）

CEFR B2 是許多準備留學考生相當重要的一個階段。這個程度通常已經能理解較複雜的閱讀與聽力內容，也有能力清楚表達自己的觀點，但四項能力不一定平均；部分考生可能閱讀、聽力相對穩定，口說和寫作的即時輸出、語言準確度與內容組織則仍有明顯落差。2026 新制托福的總分是由閱讀、聽力、口說、寫作四科 1–6 分取平均後計算，因此如果其中一、兩項能力明顯偏弱，也會直接影響最後的總分。對想從 B2 往 C1 前進的考生來說，比起持續做自己本來就擅長的題目，更重要的是找出四科之間的能力落差，針對弱項做集中訓練。

C1 程度（托福約 5.0–5.5 分 / 雅思約 7.0–8.0）

CEFR C1 代表考生的英文能力已能支撐相當程度的學術與專業溝通。這個階段的考生通常已能理解較長、較複雜的內容，也可以組織較完整的論述。備考重點會逐漸從「建立英文基礎」轉向提升準確度、穩定度、資訊整合能力，以及熟悉考試本身的評分方式與作答節奏。不過，即使整體程度已接近 CEFR C1，各科仍可能存在差距。例如閱讀達到 C1，不代表口說與寫作一定同步達到相同程度，因此實際申請時仍要同時檢查目標校是否設定單項成績門檻。

用 CEFR 規劃備考路徑：3 個實用步驟

了解 CEFR 框架之後，你可以用它來做一件很實際的事：從「我的現況」出發，倒推「需要多少時間準備托福雅思」。

步驟一：先評估自己的 CEFR 起點

不要只靠感覺判斷自己的英文程度。可以透過模擬考、官方練習題，或由老師評估目前的閱讀、聽力、口說與寫作能力，確認自己的程度大致位於 CEFR B1、B2 還是 C1。尤其要注意，四項能力未必完全落在同一個 CEFR 等級。例如閱讀可能已達 B2，但口說仍在 B1。這類能力落差往往比單純知道一個總分，更能幫助你制定有效的讀書計畫。

步驟二：確認目標校的 CEFR 等級要求

實際操作時，應該先查清楚目標學校要求的托福或雅思分數，再利用 CEFR 判斷這項要求大致位於什麼能力層級。例如，若學校的新制托福要求為 4.0–4.5，代表目標大致在 B2；若要求達到 5.0 以上，則已進入 C1。CEFR 適合用來理解「你需要提升到什麼能力程度」，但真正送件時，仍必須以學校公告的考試種類、總分與單項要求為準。

步驟三：依據等級差距制定備考時程

CEFR 並沒有規定「從 B1 到 B2 一定要幾個月」或「B2 到 C1 一定需要多久」。Cambridge English 提供的概略參考是，學習者從一個 CEFR 等級提升至下一個等級，可能需要約 200 小時的 guided learning。例如從 B2 進一步準備到 C1，大約可以先以 200 小時左右的課程與引導式學習作為規劃參考。

不過，實際所需時間會受到英文基礎、每週學習強度、過去語言學習經驗，以及課外接觸英文的時間影響，因此不能直接把「一個 CEFR 等級」固定換算成 2 個月、3 個月或 5 個月。對考生而言，更實際的方法是先估算能力差距，再依照自己每週真正能投入的時間排出備考計畫。

分數之外，透過 CEFR 可更直觀了解英文程度

CEFR 最值得台灣考生借鑒的，其實不只是一張對照表，而是一種思考英文學習的新方式：從「我考了幾分」進一步思考「我能用英文做到什麼」。舉個例子，即使兩位考生的測驗成績都大致落在 B2 區間，能力組成也可能完全不同。有人閱讀與聽力較強，卻不擅長即時口說；有人很敢開口，但學術寫作的文法準確度與論述組織仍有明顯弱點。CEFR 的價值就在於提醒我們：總分只是一個結果，真正需要觀察的還包括閱讀、聽力、口說、寫作，以及在不同情境下使用語言的能力。

這也是 Atlas 一直強調的備考理念：考試技巧與英文能力並不是二選一，而是應該彼此配合。當整體英文能力逐漸接近 C1，你會更有條件挑戰新制托福 5.0 以上或雅思 7.0 左右的成績；之後再搭配題型熟悉度、時間管理與應試策略，才能讓實際考試表現更穩定。

Atlas 如何幫助你從 CEFR 角度規劃備考？

在 Atlas 線上英文學習平台，我們的課程設計本身就是以 CEFR 能力框架為基礎：

• 程度診斷：透過托福雅思模考作為入學的英文程度評估，能夠了解你目前大致位於哪個 CEFR 能力區間，而不是只靠感覺猜測自己的英文程度
• 分級課程：依照 A、B、C 不同程度安排適合的課程內容，讓訓練方向對應目前需要突破的能力層次
• 輸出訓練：透過口說與寫作一對一指導，針對從 CEFR B2 往 CEFR C1 發展時重要的語言組織、準確度與即時輸出能力進行訓練
• 考試策略：在英文能力持續提升的同時，搭配新制托福或雅思的題型與應試技巧，讓考試表現更穩定

如果你正在規劃出國留學的備考計畫，不妨先從搞清楚自己目前的 CEFR 能力區間開始。比起直接決定「我要考到幾分」，先知道自己距離目標能力還有多少差距，往往更容易制定合理的讀書計畫。

Atlas 一對一托福雅思課程帶你循序漸進、扎實備考

如果你不確定目前卡在題目理解、內容發展、用字、文法，還是考場反應速度，歡迎加 Line 詢問預約 Atlas 一對一課程諮詢。課程會依個人狀況串聯寫作、口說、背景知識、高頻及學術單字訓練；實際學習規劃仍需依起始程度、考期與可投入時間調整，確認適合自己的雅思線上學習方案。

📌 歡迎加LINE預約一對一顧問落點分析與雅思考程規劃建議