托福雅思分數怎麼換算？如果你正在準備出國留學，在開始準備前可能遇過這個問題：「如果學校同時接受托福 4.5 和雅思 6.5 ，哪個分數相對比較好考？」
自 2026 年 1 月 21 日起，TOEFL iBT 正式採用新的 1–6 分的級分制，以每 0.5 分為一個級距，取代過去大家熟悉的 0–120 分作為主要計分方式；其中聽力、閱讀、寫作及口說四科都採相同的 1–6 分制，總分則改由四科平均計算。
同時，各大學更新招生門檻的速度並不完全一致。有些學校已經公布新制 TOEFL 1–6 分要求，有些仍以原本的 0–120 分門檻呈現，也有不少學校同時接受 TOEFL 與 IELTS。以下就從新制計分方式、ETS 官方對照表到實際申請策略，一次整理清楚。
托福雅思分數怎麼換算？考生們常會透過托福雅思分數對照來了解自己要跨考的大致分數落點，尤其自2026年TOEFL改制起採用1–6分的級分制，不少學校也仍在過渡階段、未必接受新制托福成績；以下就從新制計分方式、ETS 官方對照表到實際申請策略，一次整理清楚。
新制托福與雅思分數計算方式
在 2026 托福改制前的分數曾經與雅思有不同的成績計算方式，但在改制以後則推出了與雅思較相似的計分邏輯。以下先來帶大家搞懂 2026 新制托福與雅思怎麼計分：
新制托福（2026起）：1–6分級分制
自 2026 年 1 月 21 日托福改制起，參加 TOEFL iBT 考試的四科都會得到 1–6 分的成績，每 0.5 分為一級；Overall Score 則是四科分數的平均，再取至最接近的 0.5 分 — 假設考生Ａ四科平均為 5.25，最後 Overall Score 會得到 5.5。新制托福也直接將 1–6 分制與 CEFR 歐洲語言共同參考架構連結：
| 新制托福 (1–6) | CEFR Level |
|---|---|
| 6.0 | C2 |
| 5.0-5.5 | C1 |
| 4.0-4.5 | B2 |
| 3.0-3.5 | B1 |
| 2.0-2.5 | A2 |
| 1.0-1.5 | A1 |
這讓學校在設定英文門檻時，可以更直接參考不同分數代表的語言能力層級，考生也能更直觀的了解自己當前所在的 CEFR 英文程度等級。
托福 0–120 分完全淘汰了嗎？
ETS 預計自 2028 年起完全淘汰舊制托福 0-120 分數，但從 2026 年 1 月起的兩年過渡期間，TOEFL 成績單除了顯示新的 1–6 分總分與四科分數之外，仍會提供一個 0–120 分制的 comparable overall score，協助仍使用舊制門檻的學校與考生理解新成績。需要注意的是，成績單提供的是可比較的 0–120 總分，主要是作為制度轉換期間的參考。
雅思：0–9分級分制（Band Score）
雅思學術組同樣包含聽力、閱讀、寫作及口說四個部分，每科以 0–9 Band 評分，再計算 Overall Band Score。IELTS 與 CEFR 之間也有長期研究建立的能力對照，但雅思本身早於 CEFR 出現，因此兩套制度並不是完全一對一的分級系統。雅思官方也提醒，不同考試在設計、目的與計分方式上都有差異，跨考試比較應視為能力參考，而不是精確等值。
最新托福雅思分數官方換算對照表
ETS 已公布適用於 2026 年 1 月 21 日起新制度托福與雅思分數換算表。如果以 Overall Score 來看，常見留學門檻可參考：
| 新制托福 (1–6) | 舊制托福 (0–120) | 雅思 (IELTS Band) | CEFR 等級 |
|---|---|---|---|
| 6.0 | 114–120 | 8.5–9.0 | C2 |
| 5.0-5.5 | 95-113 | 7.0-8.5 | C1 |
| 4.0-4.5 | 72-94 | 5.5-7.0 | B2 |
| 3.0-3.5 | 44-71 | 4.0-5.5 | B1 |
| 2.0-2.5 | 24-43 | <4.0 | A2 |
| 1.0-1.5 | 0-23 | A1 |
從上數據對照 CEFR 等級便可做出簡單分數換算：
- 雅思 8.5 分 ≈ 新制托福 6.0 分
- 雅思 7.0 分 ≈ 新制托福 5.0 分
- 雅思 5.5 分 ≈ 新制托福 4.0 分
不過，這張表的用途是協助學校設定門檻與理解不同測驗的分數關係，並不代表兩個考試的成績可以直接互換。如果學校明確規定托福 5.0 分，考生就應以 托福 5.0 分為準；如果要求雅思 7.0 分，也應確認該校是否同時接受托福，以及正式公布的托福最低要求。
⚠️ 重要提醒：以上換算為官方concordance研究的近似對應，並非精確等值換算。
兩項考試測量英語能力的方式不同，換算結果是最佳估算值，而非第二份正式成績；申請前務必確認各校官方公告的最新門檻。
延伸閱讀：托福與雅思真的能相提並論嗎？台灣考生申請門檻完整解析
托福雅思分數換算注意事項
搜尋「托福雅思分數換算」時，現在仍可能看到以舊制托福 0–120 分為基礎的對照資料；但 2026 年托福改制後不只是把分數從 120 改成 6 分而已，考試內容與題型也同步更新。於 2026 年 2 月，IELTS 官網也有刊登一份比較新舊版托福與雅思學術組的研究報告。研究者認為新版 TOEFL 在題型、文章長度、任務設計與評量構念上已有明顯變化，因此提醒使用過去的分數比較表時應特別審慎。
對一般考生來說，最簡單的做法就是：不要自行拿多年前的托福雅思分數對照表格，再把結果二次換算成新制托福。如果需要比較 2026 新制 TOEFL 與 IELTS，直接使用 ETS 目前公布的 1–6 分制比較表會更清楚。現在在分數過渡期間也會有比較多疑義發生，以下也帶同學看幾種新制托福雅思分數換算的注意事項與解決方法：
一、用舊制換算表對應新制分數
在學校接受托福分數、但只有寫出雅思分數要求的前提下，如果你的目標學校要求雅思 7.0 、而你考的是新制托福，換算成績後應是新制托福5.0分，而非隨意推算。舉例來說，舊制托福93分落在雅思6.5的換算區間，但94分就跳到雅思7.0的對應區間——邊界附近的一分之差，在申請時可能產生關鍵影響。
二、學校還沒更新新制門檻，不知道該看哪個數字
全球各大學更新托福門檻的速度不一，許多學生仍在努力釐清自己的分數究竟達不達標。遇到這種情況，在 2026–2028 過渡期間，成績單上會同時顯示新舊兩種分數，同學可以直接利用成績單上的托福新舊制分數進行換算；若目標學校尚未更新至新制要求，建議應直接聯繫招生辦公室確認。
三、以為換算表可以「替代」官方門檻
ETS 本身也建議各機構將換算表視為參考指引，並自行設定實際要求。換言之，換算表只是估算工具，不代表你的托福成績在任何情況下都能「等同」雅思成績被接受。部分學校明確指定只接受雅思或只接受托福，這種情況下換算表完全無效，必須以學校官方公告為準。
常見申請情境：我的分數夠嗎？
情境A：申請美國研究所，學校要求雅思7.0
如果學校同時接受兩種考試，可以進一步查看該校是否已經公布 TOEFL 1–6 分制的正式門檻。按照 ETS 目前的托福雅思分數換算比較表：
IELTS 7.0 → 新制 TOEFL 5.0
如果招生頁面仍寫著舊制 TOEFL 100 分，也可以利用過渡期間成績單上的 0–120 comparable overall score 核對，或直接向學校確認最新要求。
情境B：申請英國大學，學校要求雅思6.5
IELTS 6.5 是許多海外大學與研究所常見的英文門檻之一，不過實際要求仍會因學校、科系與學位而不同。 ETS 的 Overall Score 比較為：
IELTS 6.5 → 新制 TOEFL 4.5
更重要的是，有些課程除了 Overall Score，也會另外規定 Writing、Speaking 等單科最低成績。因此不能只確認「總分換算有沒有到」，還要一起檢查各科要求。
情境C：申請澳洲大學，學校要求雅思6.0
如果學校已經直接公布新制 TOEFL 要求，就不需要再經過 IELTS 換算，直接按照招生頁面上的 TOEFL 門檻準備即可。ETS 的 Overall Score 比較為：
IELTS 6.0 → 新制 TOEFL 4.0
雅思 vs 新制托福：分數換算之外，選考也要想清楚
換算表能告訴你兩個考試的「分數對等關係」，但無法告訴你哪個考試更適合你。以下幾個面向值得台灣考生認真考量：
- 目標國家：美國研究所普遍以托福為主，英國、澳洲、紐西蘭學校則雅思接受度更高。
- 口說形式：新制托福口說全程對著螢幕、無準備時間；雅思口說為真人考官面試，互動感更強。習慣哪種形式，可能直接影響你的發揮。
- 考試長度：
新制托福從2026年1月起全面改版，考試時間更短、採適性設計、強調真實情境英語能力。
雅思則維持約2小時45分鐘的固定格式。 - 成績效期：兩者皆為2年有效期，規劃申請時程時需同步考量。
如果你還不確定自己更適合哪一個考試，建議先做兩種考試的模擬測驗，評估自己在不同題型和考試節奏下的實際表現，再做最終選擇。
先確認學校門檻，再決定自己的目標分數
TOEFL 與 IELTS 的官方比較表，很適合用來快速理解兩種測驗的大致分數關係；但真正準備考試時，不需要把「換算分數」當成唯一目標。例如學校要求 IELTS 7.0，而 ETS 表格對應新制 TOEFL 5.0，真正需要做的是確認：
- 學校是否接受 TOEFL？
- 是否已公布新制 TOEFL 5.0 的要求？
- 是否另有 Writing 或 Speaking 最低分？
- 目標科系是否有比大學共同門檻更高的標準？
確認這些條件之後，再根據自己的模擬測驗表現設定備考目標，會比單純追求某個「等值分數」更實際。如果目前模考成績剛好落在最低門檻附近，也可以將目標稍微往上設定，替正式考試的表現波動保留一些空間。
在 Atlas 線上英文學習平台，我們會從學生目前的程度、目標學校與考試需求出發，協助規劃 TOEFL 或 IELTS 的準備方向。比起單純記住一張換算表，更重要的是知道自己距離實際申請要求還有多少差距，以及下一步應該加強哪一項能力。
重點整理
- 新制托福採1–6分制，與雅思同樣基於CEFR框架，使跨考試換算有了共同基準。
- 2026–2028過渡期間，托福成績單會同時顯示新制Band Score與舊制0–120分。
- 換算表是估算工具，不能取代各校官方公告的入學門檻，申請前務必直接確認目標學校的最新要求。
- 雅思官方研究機構已警告，舊有換算邏輯在新制托福上線後可能失準，切勿直接套用舊表。
- 選考策略應同時考量目標國家、考試形式偏好與各科最低分要求，而非單純比較總分換算。
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